首页|添加到收藏夹|加入我的工具包|注册|登录|定制

计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)

         本计算器根据年龄、体重、身高、性别为基础计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)。 基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)用于估算身体处于静息时消耗的卡路里。计算器帮助您在减肥及增重时如何控制食物摄入量。
Custom Search
BMR & RMR 计算器卡路里计算器
Sharing buttons for facebookSharing buttons for twitterSharing buttons for Google plus

计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)

计算公式


性别                            年龄 体脂肪 %: 体重 
身高
  英尺 英寸      米          英寸


                                                                                                       
计算结果:
你的基础代谢率(BMR)/静息代谢率(RMR)是 10420.52 卡路里(大卡,千卡) 每天,即 434.19 卡路里(大卡,千卡) 每小时。

 
基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)

        基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR) 用于估算你的身体需要多少卡路里假如你静息不做任何活动,准确的基础代谢率的测量是非常严格的,要求一个人必须是清醒的,完全静息,交感神经系统不能受到刺激。使用较不严格的是静息代谢率。由于基础代谢率和静息代谢率相似并计算结果接

近,估算时可使用同一公式。

计算 BMR 和 RMR

      计算静息时一天消耗的卡路里数量, 你可根据你的身高体重使用Harris Benedict 公式或者 Mufflin 程式。.

Harris-Benedict公式
男性: BMR = 66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年龄(岁))
女性: BMR = 655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))

The Mufflin equation
男性: RMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) + 5
女性: RMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) - 161

       一个更准确的计算公式是以瘦体重为基础的Katch-McArdle公式

Katch-McArdle公式
BMR/RMR(男性与女性)=370+(21.6*瘦体重(kg))


    注意要将体重由磅换算成公斤,将身高由英寸换算成厘米。



热门应用:    计算基础代谢率/静息代谢率(BMR/RMR)-性别:男 年龄:32岁 体重:81Kgs 身高:1.7m

最近用户查询:


我想发表我的意见与建议