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卡路里计算器(计算每天消耗卡路里)

       本计算器根据你的基础代谢率(BMR)/静息代谢率(RMR)以及你的体力运动状况来估算保持你目前体重所需要的卡路里。出于减肥的目的,你必须让消耗的卡路里比你每天从食物摄入的还要多。
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BMR & RMR 计算器卡路里计算器
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计算每天需要的卡路里   

BMR/RMR(基础代谢率/静息代谢率)    体力活动
(怎样计算BMR/RMR)          

                                                                                                 


卡路里

什么是卡路里?

       卡路里是一个使用厘米-克-秒系统物理单位的能量度量单位,在一标准大气压下让一千克水温度升高一度所需的热量就是1000卡(1大卡或1千 .

卡)。食物提供给人体的能量通常用千卡来度量 (1000 卡 = 1 千卡) .你每天消耗的卡路里全部来自于食物,你了减肥,你必须减少食物的摄入量。

什么是你减肥的卡路里摄入量

        如果你想减肥,你需要知道能使你体重减轻的卡路里摄入量。
        卡路里的消耗取决于你的运动量和基础代谢率。卡路里的供给来自于食物的摄入。假如你的卡路里消耗比摄入多,你的体重就会下降。 你必须通过增加卡路里的消耗及减少摄入量的组合来减肥。
        基础代谢率和静息代谢率提供一个你不做体力运动时每天的卡路里消耗量。 加上计算器获得的体力运动卡路里消耗量,你就能从计算结果及食物的卡路里摄入量获得一个供给赤字。



热门应用:    计算每天需要的卡路里 - BMR/RMR:1229.96 运动强度:Sedentary

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